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「肛筋」指的是肛門肌群，
包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉，
是維持坐姿時，負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群。
下殺
如果告訴你：「讓骨盆回到正確位置」，應該很少人能聽得懂，
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作者： 久嬢由起子
新功能介紹- 譯者： 陳燕華
- 出版社：台灣角川
新功能介紹 - 出版日期：2018/08/15
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃得到Tiffany藍甜甜圈 夢幻旗艦店原宿開張
全球第二家Tiffany概念旗艦店，落腳在東京原宿。這間店不僅賣珠寶，也賣Tiffany專屬的文具和餐具，還提供飾品刻字服務。另外店內還有咖啡廳，能品嘗Tiffany藍的甜甜圈，到東京，就可以來一頓「第凡內早餐」。
《第凡內早餐》電影片段：「何不加入我呢？」
想體驗感受女神奧黛莉赫本「第凡內早餐」的優雅，現在在東京就辦的到。
記者：「是咖啡廳耶，你好啊好厲害。」
Tiffany在紐約之後，選在東京潮流文化重鎮原宿，開設全球第二家Tiffany概念咖啡廳，這裡可以吃到經典Tiffany藍的甜甜圈。
記者：「甜甜圈350日圓，椒鹽捲餅420日圓，牛角麵包350日圓。」
Tiffany精品咖啡廳除了裝潢典雅，還吃得到美食推薦超實用家電。
記者：「咀嚼的瞬間，甜甜的香氣就擴散開來。」
除了賣珠寶，這家概念店還賣文具、餐具、甚至還有高檔撲滿，店內還提供刻名字服務，選好字樣和要刻的字，接下來交由機器搞定。
記者：「決定(刻字)位置，是SUKILY的SU，閃亮亮的NO的點點。」
為期3年的Tiffany概念店，還設有打卡牆，因為店面位置在知名貓街，業者還特別設計貓頭圖案logo，讓少女們尖叫的夢幻咖啡廳，有望在東京掀起一波朝聖打卡潮。
228連假想出國玩嗎？注意日本流感、越菲麻疹疫情拉警報
228連續假期將至，不少民眾籌畫出國遊玩，但疾管署副署長羅一鈞提醒，日本自去年9月起進入流感季以來，今年1月底達到疫情高峰。此外，越南、菲律賓麻疹疫情也十分嚴重，若民眾不想破壞出遊興致，切記做好流感預防。
日本自去年9月開始流感季，病例數至今達到931萬人，逼近千萬大關。羅一鈞指出，目前日本疫情仍然處於高峰，以每周100萬人速度增加當中，全國皆已發布流行警報，且日本氣候又屬乾冷，疫情預計延燒至2月底。
至於如何預防，羅一鈞說，流感病毒可殘留在環境中長達數小時，計畫到日本旅遊的民眾，除勤洗手、戴口罩外，接觸公共設施後，也應用乾洗手液或酒精消毒雙手。他也說，歐洲、香港、新加坡及中國大陸等地的疫情都處高峰，美國、加拿大及韓國則仍處於流行期，出國務必做好防疫。
此外，越南、菲律賓近期也爆發麻疹疫情，截至本月9日，菲律賓已通報於4300例，70例死亡；越南則是自去年12月疫情上升後，累積病例更超過前年的10倍，疫情仍持續延燒中，目前兩國已被疾管署列為旅遊疫情中「第一級注意」的地區。
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