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商品訊息簡述:

  • 出版社:世界文物   
    新功能介紹
  • 出版日期:1998/10/10
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



有便祕就吃蕉? 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣,讓健康狀況亮紅燈!便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘,為了緩解便秘,除了多運動、多喝水,很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒,「這種」香蕉千萬別吃,反而會讓便秘更嚴重!

營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到,香蕉的營養豐富、保健效果多,但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠,具吸附水分的特性,當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化,甚至會引起脹氣,而鞣質有收斂性,這些要素都是有助改善「拉肚子」的,不但不會改善便秘,可能讓情況更加嚴重。

至於黃色香蕉,當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式,且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高,是「能夠幫助排便」的!另外,香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇,果寡糖能幫助腸道中的細菌分解;山梨醇則能促進腸胃蠕動,幫助排出宿便。

最後,營養師也提醒民眾,黃色香蕉的糖分高,糖尿病患者要控制食用量;腎功能差的人最好不要吃,因為不論是黃色或綠色的香蕉,都是屬於高鉀食物。另外,根據「蔬果彩虹579」原則,成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果),男性為9份蔬果(5蔬4果),但一條香蕉就等於2份水果,千萬不宜過量!

實習新上市編輯/陳沛錡


 聯手王金平對抗朱立倫?吳敦義駁斥:朱立倫接副閣揆是我安排的


2020總統大選,國民黨初選辦法搞不定,近日更傳出「吳王聯手」說,對此吳敦義今(15)日接受電台訪問時激動反駁,「對不起吼!立倫是我從桃園縣長弄成副院長,安排選新北市長,是我用行政院長的職權與影響力安排的。」

吳敦義透露,當年他組閣,就跟前總統馬英九強調,未來台北縣升格為新北市,民進黨將推派曾任政院正副院長的蘇貞昌或蔡英文參選,因此國民黨要為出來競爭的人選給與「合理的嫁妝」,讓朱立倫從桃園縣長升任為行政院副院長,一方面可自然而然離開桃園,不引來埋怨,另一方面也讓他與對手站在差不多等量的位置較勁。

吳敦義強調,當年朱立倫角逐新北市長,他還認真輔選。對於2020大選,朱立倫目前民調最高,吳敦義也說,他通通沒有意見,現在完全開放。至於他個人是否參選?吳敦義回答,不表示意見,「現在都是在思考當中,怎麼能隨便講選或不選。」

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