【網購人氣產品】打開冰箱，有什麼就煮什麼！職業婦女的230招：日本人氣料理家教你10分鐘做出常備菜、減醣料理、便當菜、配酒菜~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
★日本人氣料理家 井上香苗，超快速的百搭食譜寶典大公開★
Step1. 打開冰箱，有什麼就做什麼！?
網購人氣商品Step2. 洗＋切＋煎煮烤炸……料理時間最多只要10分鐘！
Step3. 上桌開飯！
無論你是……
下班後還要帶孩子，想縮短做菜時間（常備菜）----? OK！
折扣情報孩子學校要帶便當，想每天吃不同菜色（便當菜）-----? OK！
減肥只能吃沙拉好膩，想來點不同料理（減醣料理）-----? OK！
週末和朋友在家小酌，想自製下酒好料（配酒菜）-----? OK！
作者井上香苗身為三個孩子的職業婦女，深感回家後只想放鬆但又得滿足家人胃的媽媽們辛酸，研究出最輕鬆、快速的料理方法，不管是用剩的高麗菜、吃不完的黃豆芽、孩子討厭的紅蘿蔔，還是變不出新花樣的絞肉，經過井上香苗快手一變，不但兼具健康，還能下酒又好適合配飯吃！常備菜、便當菜、減醣料理，通通10分鐘！可說是面面俱到、簡單又省時的百搭食譜書。
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「我不喝酒，但裡面所有的料理都很美味！我因而成為井上老師的粉絲。」
「這本書的料理做法簡單，而且很容易成功！是我最常翻閱的食譜。」
「身為家有兩個幼稚園小孩的職業媽媽，這種能幫助縮短時間的食譜非常有幫助！孩子們也非常喜歡。」
「完美的食譜書！它使我家餐桌上的料理好康豐富不少。」
商品訊息簡述:
作者： 井上香苗
新功能介紹- 譯者： 陳柏瑤
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/10/03
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
僅留1杯牛奶4顆櫻桃…女求警送己就醫 住院6天病母亡
高雄市一名李姓女子，日前因感到身體不適，求助警方將她送醫；但她家中還有臥病在床的母親，行動不便，出門前僅留下1杯牛奶和4顆櫻桃。李女住院6天後返家，卻發現母親早已氣絕身亡多時，儘管事後檢驗是消化道出血休克身亡，但檢方查出她住院期間，婉拒社工探視母親，也未告知獨自在家且行動不便，因此依過失致死罪將她起訴。
檢警調查，李女和陳姓母親同住在高雄市鼓山區；去年7月，李母在倒垃圾時不慎摔倒，導致健康狀況急速惡化，整個人也食慾不佳，自此一直倒臥在客廳無法行走。
同月26日，李女因感到身體不適而向警方求助送醫，但在她離開家之前，僅留下1杯牛奶和4顆櫻桃給行動不便的母親，向警局求助時，並未提到家中也有行動不便的母親等待救援。
李女被送醫檢查出罹患肺炎，院方建議她住院觀察休養，最後住了6天才出院。住院期間李女也未告知家中母親狀況，就連社工想向她拿家裡鑰匙探視李母也遭到拒絕，直到31日出院返家，才發現母親早已氣絕身亡。
經過檢警相驗，李母是因為十特賣會折扣情報二指腸潰瘍導致消化道大量出血，引發低血容性休克致死，認定她是在女兒住院期間身亡，依過失致死罪起訴李女。
事後李女辯稱，她離開前母親並未表不舒服，自己打算看完醫生後再帶母親就醫；住院期間有想要回去探視，但醫師不讓她出院；另外她拒絕社工前往探視母親，李女稱說是母親會害怕陌生人。
對此員警和醫護人員表示，李女住院期間僅告知母親單獨在家，卻沒告知她臥病在床生活無法自理，且社工也證稱，李女的確拒絕他們前往探視李母。檢方認定，李女明知母親在家無法自理生活，卻放任她獨自一人在家承受病痛，又拒絕社工前往探視，導致李母因病身亡，失去救援的時機，今(20)日依過世致死罪起訴。
生理年齡幾歲？別輕忽自律神經的重要
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名年近九旬的企業家接受年度例行健康檢查，雖然自覺體能慢慢不比從前，但他仍堅持每天運動2小時。除了日行萬步以上也搭配重量訓練，因此維持很好的體態，上班時也感覺精力充沛。自律神經功能檢查（心律變異性分析）顯示他的自律神經整體活性極高，比實際年齡少30歲以上。一同前來體檢的第二代，雖然年紀較輕但作息不正常，也幾乎沒有運動習慣，自律神經整體活性不僅低於同齡族群，甚至比他的父親還要低很多。
自律神經控制人體心跳、血壓、呼吸等重要功能
家醫科醫師康宏銘表示，自律神經控制人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能，對身體健康相當重要。目前多以心律變異性分析（HRV）檢查來量化自律神經的功能，利用心跳與心跳間距的變化，來觀測呼吸運動、血管運動與內分泌活動的狀態。藉由數據分析與頻譜轉換，可以測量交感神經活性、副交感神經活性，以及自律神經整體活性。
康宏銘醫師解釋，自律神經整體活性會隨著年齡而變化，自20歲後開始逐漸下降，40歲後更是明顯降低。一般來說年輕男性的交感神經活性較高，年輕女性以副交感神經的活性較高，隨著年齡增加兩者逐漸接近。交感神經與副交感神經的作用有如油門與煞車，必須有一個適當平衡；自律神經整體活性是越高越好，代表一個人的生命力旺盛與否。
除了外觀 可從4項指標來測量生理年齡
一個人的年齡不能只看身分證，還要看生理年齡！除了從外觀來看是否有皺紋、白髮等，也可以從幾個方面來測量：(1)體適能狀態，包括肌肉質量和骨質密度等；(2)動脈硬化指數，可以測量血管年齡；(3)內分泌狀態，包括生長激素（IGF-1）、性荷爾蒙等；(4)心律變異性分析，可以測量自律神經整體活性。以上幾項都有隨著年齡增加而遞減的特性，因此也是評估生理年齡的指標。
坐息規律、運動習慣、必菸酒噪音等 可提生自律神經功能
康宏銘醫師表示，有許多因素會影響自律神經的活性，如年齡、性別、壓力與情緒、睡眠狀況、體適能好壞、有無規律運動習慣、有無慢性疾病（特別是糖尿病）等。養成規律的生活作息，固定的體能鍛鍊，避免菸、酒、噪音暴露，適度放鬆活動（禪坐、瑜珈等），並配合均衡飲食、控制體重，都能提升自律神經功能。
最後康宏銘醫師提醒，自律神經整體活性高代表身體的抗壓性高，可降低心肌梗塞、腦中風、失智症、癌症的發生率。平時養成良好運動及生活習慣，能提高自律神經整體活性，讓生理年齡比身分證上更年輕。
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