【特價產品】怎樣呼吸，就有什麼樣的睡眠：9個健康習慣克服打鼾與睡眠呼吸中止症，一周見效！~熱賣中
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 舒解打鼾與睡眠呼吸中止問題
限時商品●增加精力，減少壓力
●降低罹患重症的風險
●增進注意力與記憶力
新書排行榜●每天醒來都感到神清氣爽
大力推薦
你會不會：
一覺醒來，覺得好像根本沒有睡著？最新
因為鼾聲擾人，被趕到別的房間去睡？
撿便宜購物白天深受精神無法集中的毛病困擾？
解決之道可能就近在眼前！
最便宜限定折扣價你的白天生活品質如何，取決於前一晚的睡眠品質好不好。在現代社會中，若不是睡眠時間遭忙碌的日程表削減，就是睡眠品質受到環境影響，再不還有另外一種愈來愈常見的情況：可能有睡眠障礙問題。
折扣情報
身為醫生的泰絲．葛蘭姆經常有機會直接見證打鼾與睡眠呼吸中止症的破壞性影響，這些在研究資料早就歷歷可考──包括高血壓、心臟病發作或中風機會增加；更不用說還要加上那些因為睡不好而引發的後果，像是注意力不集中、白天拚命打瞌睡、記憶力減退等。
許多人以為自己只能與睡眠呼吸障礙共度餘生，其他人則為了解決這類問題，往往所費不貲。尤其近年來，打鼾與睡眠呼吸暫停的治療多半著眼於技術的革新及侵入干預的方式，這些治療不見得一定有效，也不是所有病人都樂於接受或忍受。其實解決的方法很簡單，只要改變你的呼吸方式就行了。泰絲．葛蘭姆憑藉她二十年的臨床經驗，透過糾正錯誤的呼吸習慣，已經成功改變了數千位患者（還有他們的枕邊人！）的生活。
在這本實用的指南中，作者將帶領你完成一個個步驟，克服不正常的呼吸方式，並擺脫原本隨之而來的打鼾與睡眠呼吸中止問題。方法不但合乎邏輯、人人做得到，而且非常有效。
本書也將告訴你如何回歸呼吸的基本方式，讓你可以自然享受一夜好眠，得到徹底休息。?? ?
本書特色
★?? ?一本循序漸進的引導指南，教你如何透過改變呼吸方式，獲得充分休息的睡眠，讓身體更健康！
名人推薦
我們無法選擇不要呼吸，但是我們可以把它做得很好，也可以把它搞得很糟。這本書對於想要維持或恢復良好呼吸、良好健康、良好睡眠品質的人，可說是彌足珍貴的資源。——羅斯．沃克，澳洲皇家內好康平台科醫學院榮授院士，心臟科顧問醫師
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商品訊息簡述:
作者： 泰絲．葛蘭姆
新功能介紹- 原文作者： Tess Graham
- 譯者： 陳志民
- 出版社：健行
新功能介紹 - 出版日期：2014/08/30
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞洲廚神、學姊上菜 宣傳台北美食出招
亞洲廚神JasonWang王凱傑，因為參加《廚神當道美國版8》爆紅，受到台北市觀光傳網路購物播局邀請，來台宣傳台北美食。學姊黃瀞瑩擔任二廚助手搞笑演出。
主廚王凱傑：「你看局長打的很好(Cream)。」
美國廚神當道節目中的台灣之光JasonWang，這回跟觀光局和學姊聯手推台北美食。
主廚王凱傑：「所以到時候這種cream看起來就很美味。」
只是明明咱們學姊在中間，卻只瞧見她切火龍果。
主廚王凱傑：「單數的(擺盤物品數)看起來比較好，單數就是3或是7。」
來這當二廚的她，卻切完水果後就沒事做啦，連擺盤都是局長操刀，好不容易大廚給了2位小兵任務，但...。
主廚王凱傑：「這邊也放點火龍果。」
拿叉子左右揮一下，到底有沒有幫料理加分呢，這回台上秀廚技要打「台北美食之光」，只是廚神心中台灣美食在哪。
主廚王凱傑：「有人推薦告訴我，你如果要找好吃的東西，你可以在廟宇附近，通常是好吃的食物沒錯吧？」
古早味征服主廚味蕾，那學姊呢？
臺北市政府副發言人黃瀞瑩：「我心中台北味哦，其實我小時候是在士林長大，然後在天母其實有很多大家覺得很好吃的異國料理，也有很多排行榜上赫赫有名的小店。」
這回學姐登台秀廚藝，雖說沒那麼熟練，但也拿出說的專業，這副發言人要讓大家聽見看見台北美食。
2瓶啤酒下肚還能照常開車？醫師示警：腦部像整晚沒睡一樣疲勞
有人認為小酌幾杯沒什麼，只要沒超過酒測值就能照常開車，其實大錯特錯。醫師表示，2瓶啤酒下肚，腦部和整晚沒睡一樣疲勞，酒精會傷及腦部導致大腦萎縮，嚴重甚至可能失智。
媒體報導，法務部擬以酒測值每公升0.75mg作為酒駕殺人罪與一般公共危險罪的門檻，引發各界討論。
很多人都知道酒後不開車，但喝酒會對腦部造成什麼影響，卻不是人人都明白。
馬偕醫院精神醫學部主任方俊凱今天受訪時表示，酒精下肚後，會透過胃部吸收並送到肝臟代謝，肝臟代謝不完的酒精就會送到腦部，酒精進入腦部後會強化「抑制神經」，抑制人的理性功能，讓人平靜、想睡覺，但喝多了則會造成反效果，使人變得亢奮。
根據現行酒測值標準，2瓶啤酒下肚就會超過0.25mg標準，這時腦部就會感到疲勞，就像是一整個晚上都沒睡覺，加上台灣人愛拚酒，經常在短時間內猛灌2、3瓶啤酒，肝臟根本來不及代謝，對腦部影響更大。
方俊凱指出，酒精對於腦部的影響，最初可能只是注意力不集中，漸漸會無法注意到身旁的人在做什麼，再嚴重一點可能會忘記怎麼過馬路、忘記踩煞車，最糟糕的就是想睡覺，因此酒後開車自然容易出車禍。
他解釋，代謝酒精的速度之所以因人而異，主要是酒精必須透過體內的酵素「脫氫酶」分解成二氧化碳和水，但每個人體內的酵素濃度不同，代謝速度也不同。
過去研究顯示，華人代謝酒精的速度本來就比西方人來得慢，而體內酵素濃度低的人，代謝速度就更慢，因而出現許多前一天喝酒、隔天才被抓的「隔夜酒」超標案例。方俊凱說，他還曾遇過患者喝完酒的48小時過後，仍然被驗出酒測值超標，這很可能就是本身代謝慢又喝太多的後果。
除了酒後駕車恐傷及他人，喝酒本身還會傷及腦部。方俊凱強調，每天喝1到2瓶啤酒或是1到2杯烈酒，短短半年就可能對腦部造成傷害，長久下來會導致大腦萎縮，嚴重還可能導致失智症。
「腦袋都喝到壞掉了，當然很難認真思考」，方俊凱說，馬偕一年收治超過300名酒癮者，很多酒癮者早已喝上癮，不斷重複酒駕、挨罰，還是無法控制地繼續喝，不僅傷害他人寶貴性命，也傷害自身健康，若是身旁家人、朋友已經到了必須天天喝酒，沒人揪也想喝的狀況，應儘速就醫治療酒癮。
方俊凱認為，若修法將酒測值超標認定為殺人罪，或許有點太過強烈，但也反映民眾對於酒後駕車的厭惡感已經到了很難容忍的地步，建議政府應強制終身吊銷酒駕慣犯的駕照，規定連車都不能買，避免酒駕致死事件再次發生。
飲酒過量有害健康，酒後請勿開車。
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