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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果開箱炫耀文團購人氣產品)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
陽建福郭勝安母校高苑客座 盼好手出頭
（中央社記者謝靜雯台北12日電）39歲投手陽建福去年季後被統一獅釋出，目前除自主訓練，更多重心放在指導基層球員，今天起與郭勝安回母校高苑工商任短期客座教練傳承經驗，希望更多好手能為球隊、國家效力。
陽建福2003年從興農牛隊開始展開中職生涯，中間也曾轉戰日本獨立聯盟，2017年加盟統一獅隊，去年季後被統一獅隊釋出，中職累積出賽326場（199場先發），戰績82勝85敗16中繼5救援；目前持續等待機會，他曾表示希望可以繼續投，但尋找新球隊的部分交給經紀公司處理，「把自己準備好、等待機會」。
陽建福表示，現階段維持自主訓練、傳接球，但是沒有牛棚，更多的重心放在當教練，指導基層球員，除了開課指導球員外，今天起也與去年季後被富邦悍將隊釋出的投手郭勝安一起，受邀回母校高苑工商任短期客座投手教練。
陽建福說，兩人會輪流指導高苑投手各6天，主要希望將經驗和技術傳承給他們，並且透過錄影，幫忙投手看一些投球細節，「本來就不排斥當教練，也藉由傳承，希望台灣未來可以出現更多好手，無論替球隊、為國家，都可以有所貢獻」。
談起當教練與球員的不同，陽建福直言當教練很累，當選手顧好自己就好，最多就是和隊友間彼此分享、打氣，教練要顧很多球員，專注觀察他們投球動作，也會透過一些比較科學化的方法幫助訓練。（編輯：唐聲揚）1080212
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