【送禮推薦】慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣~必看好書
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怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢。
最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。
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科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如果繼續磨損變短，就會老化。好消息是，端粒會聽從生活方式的指令而改變，我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想，可以影響端粒長短。換句話說，我們自己可以決定老得快一點或慢一點。
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那該怎麼吃、怎麼動？科學研究也有了新發現，改變過去的觀念。不吃油、每次運動不可少於30分鐘，都是該淘汰的舊觀念。20歲時忌口保養，到了40歲後，可能變成讓你顯老的錯誤。
慢老，是可以學習的生活習慣技術。
作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，加上身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，可以慢老一輩子。
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?運動：沒時間不再是無法運動的理由或藉口。站起來、把握零碎時間，只要願意動都算數。
?飲食：年輕把減肥當習慣，40歲後需要好好吃飯，為慢老打基礎；65歲後胖一點反而有益健康。不要一個人吃，好好和朋友、家人一起用餐，對身心都好。
?防病：常口渴、噎到、臉上黏飯粒、口臭變明顯……都是老化的徵兆，原來多約唱歌可改善。
?睡眠：定時上床、起床，規律睡眠比睡多久更重要。用假日補眠反而讓你胖。想一夜好眠，先關掉小夜燈。
?環境：環境雜亂不只心煩，還會讓我們失控亂吃。想找回健康及腰線，從整理廚房開始。
?心態：面對壓力的過激反應，是老得快的主因。沒說你個性就這樣，那些個性讓你老。
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慢老的關鍵，就在日常。
日日活成期望中的那個自己。
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台大營養學博士吳映蓉
台北醫學大學教授韓柏檉
中央廣播電台「健康知識家」節目主持人黎慧芝
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「惠如曾是《康健》雜誌的總編，一直從事健康相關產業，我相信這本書，會為讀者帶來許多健康上的幫助，希望大家除了看完，還能依書中內容實作，讓我們一起慢老，一起成功老2019流行商品化。」──台大醫院竹東分院院長詹鼎正
「作者一直從事健康熱銷商品相關產業，由她寫出來的書不但立基於醫學基礎上，同時也兼顧文章的流暢與趣味性。相信這本書，會為讀者帶來許多健康上的幫助。」──台北醫學大學教授韓柏檉
「本書作者從年輕時就處於注重健康的工作環境中，本身也一直是慢老生活的實踐者，再加上多年的經驗，提供給大家切實有用的資訊。書中提供的觀念和方法，絕對給大家有很大的參考價值。希望大家在看了這本書後能夠起而行，讓我們一起慢慢老！」──中央廣播電台「健康知識家」節目主持人黎慧芝
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商品訊息簡述:
作者： 黃惠如
新功能介紹- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/23
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣最大魅力在接受！來台10年日人：一直罵的人該醒了
知名日本網紅同時也是台灣女婿的「Iku老師」，從日本來到台灣已經10年的時間！最近在臉書上發表對同婚議題及對台灣的看法，他認為台灣就是這麼的棒，接受新的想法、改變不夠的地方」，同時並疾呼「一直罵一直罵台灣的人，該醒醒了」。
網紅「Iku老師」指出，台灣的同志朋友們能夠合法結婚了，台灣是亞洲第一個、唯一一個踏出第一步的國家是台灣，台灣就是這麼的棒，不斷辱罵台灣的人要醒醒了，「不要一直被控制，不是所有都是台灣有問題，就是你的眼睛有問題」。
此外，來台灣10年的「Iku老師」也說，不曉得為何跟部分台灣人聊天的時候，總是有人說台灣的政府、公司、媒體、還有人群「很爛」，台灣確實有不好的地方，但被介紹網友一致推薦很多台灣人讚美的日本也有一定的問題，但為什麼還是那麼多人喜歡日本，「好壞都是事實的！東西都有多種方面，從右邊看跟左邊看不一樣」。
他認為，台灣的魅力在於接受度，跟日本比起來，日本人對外國文化與人種沒那麼友善。並舉例說，自己的太太是台灣人，和她家人打招呼時總是很緊張，但對方父母、長輩與手足，卻對他很熱情「馬上歡迎我這個不會講話的外國人」，台灣就是有非常好的一面，「我們住在台灣的很多外國人都感受到了」。
防藍簽和平協議 管：修法或贏得政權
記者林仕祥／台北報導
民進黨立委管碧玲今（15）日在立院質詢陸委會主委陳明通時表示，國民黨有意爭取總統大位的3大老，吳敦義、朱立倫、王金平都在談要簽「兩岸和平協議」，最下猛藥的吳敦義更說，執政後就要簽，讓她心裡看得毛毛的，詢問陳明通是否要針對兩岸人民條例的第5條啟動修法，避免這樣的事情發生，陳明通回應，「會在適當時刻啟動修法」。
▲民進黨立委管碧玲。（圖／資料照）
管碧玲表示，吳敦義、朱立倫、王金平3人都在談，要簽兩岸和平協議，其中吳敦義下的藥最猛，稱執政後就要簽，意思就是如果國民黨重回執政，5年內就要確定兩岸最終局安排，「把時間逼得這麼緊，我看得心裡毛毛的」。
根據吳敦義的說法，要用兩岸人民關係條例的規定去簽兩岸和平協議，而兩岸人民關係條例的第5條指出，程序是由政府委託如海基會這樣的機構去簽，簽回來後30天內報行政院核定，再送來立院備查，而這個程序可以用秘密程序為之。
由於這樣的程序過於簡便，管碧玲提出自己的修法方向：第一、要簽之前的計畫，要由國會做事前審查跟授權，三分之二委員同意才可以去簽；第二、簽回來的東西，國會要四分之三出席，四分之三同意；第三、最後要交由公民複決，要過選舉人總人數的半數，且涉及領土的部分，要用憲法程序才能完成。她認為，簽兩岸和平協議的程序至少要這樣才可以，詢問陳明通是否要啟動修法程序。
陳明通回應，「會在適當時刻啟動修法」；管碧玲向陳表示，要嘛修法以防萬一，如果不休就要贏得政權，防止這種事情發生，「我們擔在肩上的責任這麼重大」。
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