【熱銷】完美生活的練習：從改變習慣的微行動開始，成為自己喜歡的人~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述: ★ 亞馬遜讀者五顆星評價
★ 美國商業雜誌《Inc.》推薦年度必讀的商業書
★「這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議。」──《給予》作者亞當．格蘭特（Adam Grant）
★ 「我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。」──《虎媽的戰歌》作者蔡美兒（Amy Chua）
限時下殺
多少次，你對自己說：我想…，我要…，我希望…，
最後卻無疾而終。別洩氣，你並不孤單。
找便宜金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣，
優惠網站直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心，
不靠意志力苦撐，不多花精力就可養成新習慣，
即使忙到只有縫隙時間，也能達成改變目標，成為更好的自己。
如果我們每次下決心都能成功，人生會有多大的不同！
但是實際上，近90％的目標都未能達成。
問題不是我們不夠堅持，而是用錯方法設定目標，註定失敗。
要減肥，設定減3公斤、5公斤都太空泛，不如下定決心，不要碰每天下午會議桌上的小點心，一個動作就減去零食熱量；
要客廳整齊，每周大整理一次的目標很容易破功，不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥，一個小改變就自動解決客廳一大亂源。
折價券代碼下對決心，改變就會更簡單。這是作者高盛總經理卡洛琳從生活中深刻的體悟。在現今快節奏、沒有空隙的生活中，想要改變，不是要下更大的決心，而是要善用微決心（microresolution）。先找出能產生效果的微行動，不斷重複練習，直到目標成為習慣。再忙、再累，改變也毫不費力。
全書分為17章，作者以成功與失敗經驗為例，解釋並示範練習微決心的7個法則：
超實用一次最多只下兩個決心
想要的結果必須令人熱血沸騰下殺
目標必須簡單容易
根據個人狀況量身打造目標
善用提示觸發行動
步驟明確，而且要能衡量
優惠專區能夠立見微決心的成效
從終結雜亂、提升溝通效率、精準花費、建立好關係、到均衡節食、達成健身、改善睡眠，心所嚮往的每個目標，都有逐步達成的路徑，全方位做到改變。
從毫不費力的微行動開始， 你可以過一個不再後悔的人生！
推薦語
新上市
我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。作者筆觸幽默平實，卻也鞭辟入裡。這是一本必讀的實用佳作。”
折價卷
耶魯大學法學院教授，《虎媽的戰歌》(Battle Hymn of Tiger Mother)作者
“這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議：節省更多，吃得更少，變得有條不紊，提振意志力，改用微決心方法來實現我們的新年新決心。
這是自《搞定》(Getting Things Done)一書後最實用的搞定指南。”
送禮 賓州大學華頓商學院教授、《給予》(Give and Take)作者
“這本書幫我做到的唯一一件事是促使我養成經常用牙線潔牙的習慣，這使我喝的紅酒量減少，進而使我減少責罵小孩，進而使他們更常主動做洗碗盤的事。誰能料到養成用牙線潔牙的習慣會大大改變你的生活呢？”
有線電視新聞網(CNN)人類行為專家
商品訊息簡述:
作者： 卡洛琳‧阿諾
新功能介紹- 原文作者： Caroline L. Arnold
- 譯者： 李芳齡
- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/04
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「冰與火」最終集挨轟爛尾！ 粉絲連署重拍
人氣影集《冰與火之歌：權力遊戲》，在台灣時間今天(20)早上播出最終季最後一集，不過大結局卻被批評爛尾，超過12位主角的命運、以及情節發展被劇迷罵翻，甚至有破百萬的粉絲，連署重拍。
黑化的龍后在勝利後，站出來與自己的軍隊見面，人氣影集《冰與火之歌：權力遊戲》在台灣時間20日早上，播出最終完結篇，卻出現始料未及的劇情，讓觀眾罵聲連連。
第5集片段：「但我愛妳，妳永遠都是我的女王。」
主角的命運、以及情節發展充滿爭議，被劇迷罵翻，留言全是這結局簡直史詩級失望、結局第二天，編劇駕崩、爛尾，失望。破百萬人聯署重拍，然而大陸「騰訊美劇」微博則突然在20日早上寫下，完結篇因為介質傳輸，問題不能如期上線，被猜測和中美貿易戰有關，騰訊股價甚至還跌了百分之2.5。
即便如此，美國調查預測，完結篇影響近三千萬名上班族，包括請假、遲到或分心，播出第八季以來，美國企業損失33億美元的生產力。
影集《冰與火之歌：權力遊戲》：「說實話，我從來沒有在意過他們，不論他們無辜與否。」
爛番茄上，第八季評價從首集百分之92的新鮮度，一路下滑到全系列最低的百分之47，最終季每集預算平均高達台幣4億7000萬，上季最後一集更打破美國收視紀錄，共1650萬人觀看電視或網路首播，期待許久的大結局卻是如此好物分享人氣產品排行榜下場，影迷無法接受。
逆轉脂肪肝不求人！中醫：玫瑰山楂消脂茶排油降脂
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】油膩的燒烤油炸食物，吃太多肥胖跟著來報到，小心噴出脂肪肝！除了肥胖，酗酒、糖尿病和高血脂症，也都是造成脂肪肝的4大主要元凶。避免肝臟被脂肪團團包圍，變成脂肪肝一族，中醫師教大家聰明減重，包括消脂穴位、消脂茶等，既不失營養，還能擺脫脂肪肝的威脅。
逆轉脂肪肝利器：按壓消脂穴位、喝玫瑰山楂消脂茶
逆轉脂肪肝不求人！彭溫雅中醫師建議以下3大族群，不妨日常適當按壓以下「消脂穴位」。以及一般人可以飲用「玫瑰山楂消脂茶」，都是遠離脂肪肝威脅的好方法：
【消脂穴位】：
1.壓力過大上班族：陽陵泉、太衝穴。
2.冰品冷飲不離手族：足三里、豐隆穴。
3.愛吃辛辣飲酒過量：曲池穴、合谷穴。
【玫瑰山楂消脂茶】：
材料：玫瑰3錢、山楂2錢、甘草1錢。
作法：將所有材料加300 CC 冷開水，煮滾後去渣，大吃大喝後服用一帖，幫助排油降脂。
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