【折價卷】我的生活我作主：單身幸福相談所~必看好書
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商品訊息描述:
一個人，不是孤單寂寞。
一個人，是大人的生活態度。
必買清單一個人，是獨居、獨食、獨自旅行都處處驚喜。
所以「我單身，很好啊。」
未婚、不婚、同居、離異、單親、喪偶，
據統計，臺灣的單身人口比例已高達52％，
「一人樣」的經濟模式，更是商機無限。
不管這現象是「世紀危機」或「全球趨勢」，
迎接新單身世代，最重要的是給得起自己幸福！
不管你是迷惘的30世代、恐慌的40世代，或是豁達的50世代，
練習以下3件事，都能理直氣壯主張「我單身，我驕傲」。
1、給一點留白，找到真正的自己
限時產品．捨棄不必要的執著
當生活空間愈來愈小，就是該整理的時候，不只是收納，「割捨」更是一輩子的練習。只保留真正需要的東西，創造讓自己心動的生活吧，也別再推託「有空再說」，你知道的，那一天永遠不會來。
．生涯規劃不只是工作
若有似無的人際關係、喘不過氣的工作壓力，都要適度斷捨離。工作和生活無法達到平衡，唯一能做的就是「取捨」，別只想著規劃工作，你該思考的是如何經營整個人生。
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2、聰明理財，給生活更多選擇
．左手賺右手花是個警訊
月光族沒有享受單身的本錢，「錢是否夠用」這件事，一定要放在心上。你的保單合適嗎？房貸和收入比是否合宜？從檢視「流水帳」開始，讓財務自由帶給生活更多自在。
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．單親媽媽更要培養吸金體質
如果你是單親媽媽，就更要有賺錢本事。扶養一個孩子相當於買下一間房子，不努力一點怎麼應付得了現實。不管是強迫儲蓄、創造被動收入或兼差做副業，都要想辦法不落入最貧困狀態。
3、人生第三幕，才正是高潮網友開箱介紹
．獨居不離群的安心模式特惠活動撿便宜購物
當年紀日漸增長，日常起居不再適合單獨一人時，可以思考在地安老、集合住宅、青銀混居或安養中心等居住形式，讓銀髮族的第三人生安心舒適。
．酷老生活讓空巢心不空
女性的更年期不適通常會比男性明顯，若是屆齡退休、另一半先走，孩子又獨立離家，就容易陷入憂鬱失落的空巢期。善用各式管道擴大生活圈，將重心放回自己身上，才能從容迎接熟年。
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．「單身體質」量表，助你釐清「單身行不行」
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
iOS 13不支援？這些愛瘋將無法更新
雖然iPhone已經出到8、X系列，但仍有廣大用戶還在使用iPhone 6，並認為依舊流暢好用。日前傳出蘋果iOS 13上線時，將不再支援iPhone 6，只能與6S和6S Plus相容，若傳聞屬實，iPhone 6用戶可能9月之後就無法再更新。
蘋果6月3日即將舉行開發者大會WWDC，預計將秀出最新iOS 13，並可望在9月中發布最終版。據法國 「iPhonesoft.fr」報導，iOS 13將會把幾款iOS 12的裝置排除在升級名單之外，其中包括iPhone 6、iPhone 6 Plus、iPhone 5s、iPhone S網拍熱門商品發燒好康E，以及iPad Air 與iPad mini 2。
據《流動日報》報導，iPhone 5s及SE已超額完成任務，但2014年推出的iPhone 6是首度加入Plus版，至今仍有許多用戶使用，若不支援iOS 13，可能會造成很大的影響。
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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